现在天气越来越寒冷，大街小巷能看到人们已经穿上羽绒服，但仍然一部分男性只要风度不要温度，为能耍帅而穿薄衣服，结果导致一系列问题发生，因此男性需做好身体保暖，特别是以下4个部位保暖至关重要。

男性冬季需做好身体哪几部位保暖工作？1、腰肾脏分布在腰部两侧，肾脏对男性来说至关重要，一旦腰部受寒，易引起腰椎病，影响肾脏功能，导致阳痿早泄或腰膝酸软2、双脚双脚离心脏最远，血液循环速度慢，冬天易出现手脚冰凉的情况。

人们常说寒气从脚生，没有注意脚部保暖，易引起感冒或肺部疾病3、头部头部是阳气生发的部位，只要受到寒气入侵，易引起多种问题，如偏头痛、鼻炎、感冒、哮喘以及牙齿疼痛等因此冬季需做好保暖工作，出门时戴上帽子4、脖子

脖子起着承上启下的作用，不仅仅支撑着头部，同时也连着头部神经。脖子上分布大量血管，一旦受寒就会使得血管收缩，影响血液循环，易导致大脑缺血。

冬季男性如何做好养生？1、合理补充水分严寒冬季男性的活动量有所减少，喝水量也会减少，这样易引起身体缺水冬季要养成主动喝水的习惯，每天喝水量不能少于2000毫升，这样才能维持大脑和各个器官细胞正常运转，维持正常的新陈代谢。

另外也可以适当喝茶，其中含有微量元素以及维生素，具有养生保健和抗癌防癌效果2、调整好情绪严寒冬季草木凋零，使得人们身心过度低落和抑郁，不妨通过运动的方式来改变不良情绪男性可根据兴趣爱好和身体状况，选择合适的运动项目，如打球跳广场舞、慢跑或练习体操等。

节假日也可以约着朋友爬山或散步，不仅仅跳绳，而且也能强身健体3、多注意休息冬季养生需顺应大自然规律，做到早睡晚起，23点之前必须睡觉，早晨7：00左右起床，每天至少睡够7~8个小时，益于阳气潜藏另外冬季需做好身体保暖适当的晒晒太阳，外出时需做好身体防寒保暖的工作，避免受到冷空气刺激。

4、保护好双脚严寒冬季需时刻保持脚清洁和干燥，鞋子袜子勤换洗，经常用温热水泡泡脚，泡脚时对双脚按摩，能加快局部血液循环，缓解疲乏感。尽量选择缓和轻便又舒适防滑的鞋子。

温馨提示男性在冬季需合理补充维生素，因为维生素在免疫系统中扮演着重要角色，能增强免疫细胞数量和活力如适量补充维生素c，可以从柑橘类水果或猕猴桃中获取，能维持呼吸道黏膜湿润寒冷冬季易出现心肺疾病，多参加适宜的中等强度运动可提高心肺功能，增强免疫力，运动时心率需达到最大心率的60%~70%。

另外冬季可以多吃热性食物，如狗牛羊肉、坚果或辣椒等，能促进全身血液循环#家庭医生超能团##健康科普排位赛#家庭医生在线专稿，未经授权不得转载参考资料：1、《冬天来临，给男性朋友一点健康忠告吧》，国粮农业集团，2019-11-26

2、《男性冬季养生保健小常识 6宝“点”!》，中福堂国医，2017-11-11