睡觉做梦是再正常不过的一种生理现象，正常情况下每天晚上做梦达5个以上，有些梦境是容易记住的，而有一些梦境我们醒来之后就忘记了。

但是还有一种人，表示会做到春梦，这是为什么呢？春梦是怎么来的？为什么有的人睡觉时会做“春梦”呢？1、正处于青春期一般青春期的人易做春梦，这跟性冲动有关春梦是潜意识中被压抑的性欲望冲动的自然性暴露，也是性生理和性心理发育的标志。

可以说春梦是自然宣泄，能有效缓解累积的性张力，利于性器官功能完善和成熟

性冲动来源于性激素作用和外部生理刺激青春期性激素分泌旺盛，不仅仅能促进身体发育，而且性冲动较频繁还有大部分青少年对性好奇，因此潜意识中会出现跟性相关的内容大部分男性第一次梦遗发生在青春期，这正是梦境跟生理反应结合的产物。

2、外界刺激外界的刺激让做春梦频率增加如果平时经常幻想各种性场景，加上接触不良的书刊、影片、网站，里面的内容让自己对性行为的冲动，欲望等越来越强烈但短时间内得不到满足，反复刺激的影响下人会变得兴奋，后续在睡眠状态中可能会有对应的场景和幻想出现。

如果可以减少外界的刺激，少接触黄色的影片和书籍，自然做春梦情况有所改善3、年轻的未婚人群伴随年龄的增长，身体会对性有所需要，但没有宣泄的对象，面对这种情况只能抑制着，当这种抑制不断加强，达到一定程度时，就会彻底迸发出来，特别是在睡觉做梦时，表现在梦中。

4、过度压抑现实中过于压抑的成年人也会出现“春梦”，因为人在极度清醒的状况下，性冲动会被理智所控制;但是睡着以后，性冲动不会再被压抑，并通过大脑皮层兴奋开始活跃，也就出现了春梦。

“春梦”是怎么来的呢？经常说自己的梦，但是遇到裸体的性体验或者性行为很难说出来春梦其实是自己的性态度或者人际交往中的心理反应一般来说，有性经验的人比没有性经验的人更容易做清楚的春梦，没有性经验的人往往性对象模糊；性压抑程度低的人容易做裸体的春梦，性压抑程度高的人的春梦晦涩隐蔽。

春梦可能与实际人的性心理直接相关，也可能与性无关，只是人际交往中的心理反应

正所谓日有所思夜有所梦，处于青春期的少年，非常向往寻求和揭开性的奥秘，他们急于了解两性的秘密，因而身边的一切与性相关的事物，如电影片段、色情书刊画报、情色故事，其至是情侣或父母间的亲昵动作，都会对他们产生不同程度的影响。

清醒状态，可以自我控制，埋藏在心底，到了熟睡之后大脑放松了警惕，对性的本能和欲望就会反映到梦中所以，性梦大多是性刺激碎片所引起的一种自然表露，而性的成熟是产生性梦的重要生理原因延伸—如何防止噩梦的发生？。

1、药物因素当患者长期服用抗精神病药，如奋乃静、氟哌啶醇，可能会引起做噩梦的情况。严重时还会出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉等，患者可在医生指导下调整药物剂量进行改善治疗。

2、睡前少吃辛辣及高脂食物一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。

此外，饮酒过多也有可能导致噩梦3、调整睡姿通常来说我们采取仰卧、侧卧都是不错的睡姿，是不会对我们的身体造成一些压迫，我们是可以将手自然的放在两侧，不要放在胸口，这样是会影响到呼吸和血液循环。

当然，夜晚很漫长，我们也常常会在睡着时不经意地翻身，如果能在夜里醒来时调整好就可以；如果睡得比较沉，可以请爱人帮忙调整一下其实，不管什么睡姿，只要时间久了，就会养成习惯，重在自我调整4、有规律的睡眠时间。

比如很多人根据早睡早起的睡眠习惯，基本上不会做噩梦，但一旦打破了这种睡眠规律，就会经常做噩梦5、采用导引法具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，可使做噩梦的次数逐渐减少。

6、减少酒精摄入量酒精看似能帮助你更快入睡，但会让你睡得很浅，阻止你进入愈合和恢复性深度睡眠阶段，这同样导致出现REM反弹效应如果一个人经常喝酒，那么当ta试图减少饮酒或戒酒时，也会导致更多的噩梦