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近几日,山西连续发布霜冻、寒潮预警,这意味着当日地面最低温度在0℃以下,你还是坚持在秋风中瑟瑟发抖不穿秋裤吗?老人常说的“春捂秋冻”是不是真的有用呢?
“春捂秋冻”的字面意思是春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对身体健康有好处。
秋季应该冻着点
从夏天进入秋天,气温会从热变冷。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服,甚至过早地穿上棉衣,这种做法不好。过早穿上棉衣,会使身体得不到对冷空气的锻炼,使自身防寒能力降低,不利于人体功能的调节,到了大冷季节,鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭,里面的血管抵抗不住而收缩,使血流量减少,引起抗菌能力减弱,躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动,咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、伤风感冒一起“上阵”,对健康不利。所以,秋季应该冻着点,衣服要慢慢地增加。
同时,秋季的室内外温差较大,从室外走进室内,气温升高,也需要脱衣秋“冻”,以防出汗伤阳,影响身体健康。
另一方面,在中医理论上,秋天是养阴的季节,如果穿得太多,就会助长阳气,对身体不利。
秋冻并非人人适宜
“秋冻”的目的是让人体慢慢适应逐步下跌的气温,从而为即将到来的寒冬腊月做准备。但也不能一味让自己冻着。
老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”;对于健康人群来说,也要注意“冻”得适度,及时根据气温添减衣物。
最重要的是,人们要在衣、食、住、行各个方面多加注意,掌握正确的养生之道。
第一,应注意加强体育锻炼,提高身体素质;
第二,利用节假日并选择利于出行的天气,到大自然中舒展身心;
第三,保持良好、乐观的心态,避免元气外泄、耗气伤阴;
第四,饮食上要少食肥腻、多食新鲜蔬菜。
归根到底,要想让“秋冻”产生良好效果,最重要的一点在于“适当”。适当进行“秋冻”,让体质在潜移默化中提高,才是“秋冻”正解。
整理:张旭
视频编辑:侯宇馨
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